子どもかけっこ（走り方）教室  満 

（小学1年～3年生対象）

正しい姿勢で走る。腕や足の速い動きや、スタートのフォーム等、速く走るためのコツの練習をします！

「走るのが遅い」「運動が苦手」を克服！

※晴天の場合は屋外運動場、雨天の場合は体育館で実施します。

お菓子で彩るフラワーケーキ

（年長～小学生対象）

お菓子とアーティフィシャルフラワー（造花）で飾り付けた作品を作ります。きれいなお花とPOPな色のお菓子が合わさって、かわいらしく仕上がります。自分の感性を大切に、思いのままに飾ってみましょう。メッセージカードを添えることができるので、大切な人へのプレゼントにもピッタリです。

※お子様のみでご受講いただく講座です。保護者の方の同伴はできません。

Kid's English　体験レッスン①

～英語で自分の名前や果物の名前を言ってみよう！～

（2歳～3歳児対象・保護者同伴）

子どもたちに「英語って楽しい！」と思ってもらえるように、歌やカードを使ったりして楽しい時間を過ごします。2歳から3歳児を対象に、聞くこと、言ってみることにチャレンジしましょう！

Kid's English　体験レッスン②

～英語で野菜の名前を言ってみよう！～

（4歳～5歳児対象・保護者同伴）

子どもたちに「英語って楽しい！」と思ってもらえるように、歌やゲームを取り入れて楽しい時間を過ごします。4歳から5歳児を対象に、聞くこと、言ってみることにチャレンジしましょう！

みっちり充実の40分！ステップ台エクササイズ体験講座

ステップ台を使い踏み台昇降運動をすることで、しっかりと汗が出て、気分スッキリ！！おしりやお腹、太ももなどの筋肉が刺激され、脂肪燃焼に効果的です。アップテンポなリズムに合わせて運動すると、あっという間に時間が過ぎて、気軽にハードなエクササイズをこなせます。引き締まった、かっこいいボディーを目指しましょう♪

英会話1日体験レッスン

～Making New Friends～

これから英語を学びたい方、まだまだ英会話に不安がある方でもご受講いただけます。外国人の方と友達になりたい！そんな時、会話はその第一歩です！自己紹介や食べ物の話で盛り上がったり、友達づくりのシチュエーションを楽しく学んだりしましょう！

多肉植物とミニサボテンの寄せ植えアレンジ

丸っとしてかわいい「ミニサボテン」と「多肉植物」をギュッとつめこんで、手のひらサイズの寄せ植えをつくります。育て方や管理方法も丁寧にレクチャーしますので、初心者の方でもお気軽にご受講ください。

※サボテンの植え込みにはトングを使用しますので、安全にご受講できます。

休日の夕方からの料理教室　～男の料理編～

「得意料理をひとつ持つならこれはどう？」そんな料理にチャレンジしましょう。何かひとつ得意料理があれば、料理好きになるきっかけになるかもしれません。休日の夕方、ゆっくりと「おとこの料理」を楽しみませんか。

※男性の方対象の講座です。

【献立】唐揚げ・ナス田楽等

姿勢改善ピラティス体験講座

身体のゆがみや偏りを改善し、肩こりや腰痛、むくみ等いろいろな不調をなくしていきませんか。あわせて、お腹周りの筋力を鍛えて体幹を強化し、痩せやすい身体づくりも行います。自分の身体をじっくりメンテナンスして、快適な毎日を手に入れましょう！※このクラスではボールを使用します。

ピアノで弾く、なつかしのニューミュージック

「若者たち～少年時代」

現在ちょっとした大人のピアノブームで、大人のための楽譜がたくさん出版されています。そんな中から今回は「若者たち」「少年時代」に挑戦してみましょう。「子どもの頃習ったことがある」「弾いたことがある」という方でバイエル程度の経験がある方、2人の講師で対応するので、久しぶりのピアノ時間を楽しみましょう。

一日囲碁入門講座

囲碁をこれから始めたい方のための講座です。何も知らなくても、囲碁のルールや攻め方を一から知ることができます。まずは対局の心得を理解して、碁盤の上で展開されている状況を読み解けるようになることが、囲碁を楽しむための第一歩です。勝っても負けてもおもしろい囲碁の魅力に触れてみましょう。

※小学1年生以上の方対象の講座です。

今から始める足もみ健康法講座

～自分の健康は自分で守ろう～

自分でできる手軽な健康法を体験してみませんか！足にあるさまざまなツボを刺激してみましょう。腰や膝の調子が悪い、肩が凝るといったお悩みを解決できるかもしれません。ご家庭でも簡単に実践できる内容です。健康に気を遣っている方、体の調子を整えたい方や疲れている方にオススメです！

赤・青・黄・白の4色で描く水彩画教室

水彩絵の具の「赤」「青」「黄」「白」の4色だけを使い、多彩な色を作って表現してみましょう。絵心がなくても、自信がなくても、水彩画ならではの透明感のある表現ができるようになります。初心者から経験者の方まで、楽しさをモットーに丁寧に指導します。

鍵盤ハーモニカを吹いてみよう！

皆さんが子どもの頃、一度は吹いたことがあるかもしれない楽器、「鍵盤ハーモニカ」。今は手軽に始められる大人の趣味としても、注目されています。鍵盤ハーモニカは、指や息の使い方によって、いろいろな表現ができる楽器です。自分で息を吹き込んで、素敵な音色を奏でてみましょう！

※鍵盤ハーモニカをご持参ください。（メーカーは問いません）

ハタ・ヨーガを体験しよう！

～心身をリラックスさせましょう～

ハタ・ヨーガは、誰でも安心して続けられるインドの伝統的なヨーガです。ヨーガのポーズを1つずつ実践して、じっくり身体を鍛えます。それとともに、心をとても穏やかに保ち、心地よさを感じながら、ストレスや緊張を取り除きましょう。心身を整えて、自分自身をより良い状態にコントロールする方法をお伝えします。

秋の乾燥から体を守る養生体操

東洋療法の考え方では、秋は空気が乾燥し、咽頭や肺に負担がかかりやすいと考えられています。負担を背負ってばかりの疲れている体では、ふいにやってくる病気に打ち勝てません。普段から、深い呼吸を心掛け、体の養生を行いましょう。

消しゴムはんこで作るハロウィンタグ！

消しゴムをカッターで彫って、ハロウィンモチーフの消しゴムはんこを作ります。作ったはんこを使って、おしゃれでかわいいオリジナルのハロウィンタグを完成させましょう！

ノルディックフィットネスで躍動しよう！

2本のポールを使いながら歩く、フィンランド生まれの「ノルディックウォーキング」を正しく楽しく行うために、まずはノルディックフィットネスで歩きやすい身体づくりを目指します。全身を使う動きをマスターしたら、講座の最後には、実際にノルディックウォーキングにも取り組みます。普段動かしづらい部位（肩まわり、肩甲骨、股関節、背中、膝、足のうら）を積極的に使って、「全身で歩くって楽しい！」を感じてください。

※屋内で行います。

はじめての金継ぎ教室

思い入れのある器は、いつまでも大事にしたいですね。いくら大事にしていても、割れたり欠けたりしてしまうことがあるかもしれません。そんなとき、器を蘇らせる方法が「金継ぎ」です。継ぎ目や欠けてしまった箇所には、金や銀の装飾を施します。いつも使っていた器に新しい価値を加えて、再生させませんか。

くらしに役立つ！ロープ（紐）のいろいろな結び方講座

モヤイ結び、男結び、いぼ結び、とっくり結びなど、身の回りのロープ（紐）の結び方にはそれぞれ特長があり、用途や場面にあわせて使われています。この講座では、講師から説明を受けたあと、ロープの結び方を実践して、身につけます。いろいろな結び方を知っていれば、例えば新聞を束にして縛るときなど、生活の中に役立てることができますよ。

楽しい和紙ちぎり絵

～招福の寅～

美しい色合いの和紙をちぎり、のりで貼って作る絵画。水彩画のような透明感と独特の魅力をかもしだす風合いが特徴です。今回は、来年の干支である「招福の寅」を作ります。心癒される和紙ちぎり絵の魅力を感じてみませんか。

つまみ細工でバラの花のペンダントを作ろう

繊細で美しい日本の伝統工芸「つまみ細工」で、バラの花をモチーフにしたペンダントを作ります。バラの花びらの重なりを、布でうまく表現しましょう。そこへビーズ等の飾りを加えると、さらに素敵になります。未経験の方でも簡単に仕上げることが出来ます。ペンダントトップは3cm×3cmのかわいいサイズです。これからの季節、胸元のアクセントとしていかがですか。

中秋のさぬきの味

～三木どころのご馳走膳～

今回は三木町に昔から伝わる料理にスポットをあてて、サンサン館みきから見て南方に広がる地域と、町内の2つの山（白山・嶽山）の周辺で受け継がれてきた料理を作ります。大正から昭和にかけての人々の暮らしの中で培われた「古きよき味」を探ってみましょう。その昔、三木町で生まれた女性が嫁いでいったことで香川県各地に伝播した料理の話に触れながら、楽しんで作りましょう。

【献立】

◆タコの酢味噌まぶし　　◆嶽山のほとりの粒椎茸の串焼き

◆とくべつさわさわ椀　　 ◆祝い日 豆飯ずしの穴子味

◆しょうゆ豆の金時寄せ　※献立は予定です。

【講　師】久保料理学院 院長　久保 弘子
【日　時】10月24日(日) 10：00～13：00
【受講料】1,210円
【材料費】1,500円

１日集中！就職までに覚えておきたいエクセル基本技

社会人１年生、２年生の方、育休明け等で再就職を目指す方を対象とした講座です。会社でよく使われるエクセル技の習得を目指します。毎週の講座は参加しにくいけれど、１日集中なら受講しやすいという方にもおススメの講座です。

エクセルの基本を復習し、SUMIF関数、VLOOKUP関数、XLOOKUP等の便利な関数や、入力規則を使って効率的にデータを入力する方法を学びます。データを即時に集計するピボットテーブルや、条件付き書式を使って必要なデータを効率的に抽出する方法を身に付けましょう。出来上がったデータを、見やすく印刷する方法等、実際の業務に役立つテクニックを集中的に学習いたします。とにかく集中してエクセルを習得したい方におススメの講座です。

【講　師】PCインストラクター　小笹 由紀子
【日　時】9月19日(日) 10：00～12：00　13：30～16：30
【受講料】2,420円

3回で極める！エクセル上達講座

エクセルの基本操作が出来る方を対象にした講座です。皆さんエクセルを使いこなせていますか？これでいいの？もっと他にやり方はないの？そんな疑問を持ったことがある方に向けて、この特別講座では、テキストでは見かけないような内容を実践していきます。仕事の場面で、データを処理するときに便利な操作を習得できます。今持っているエクセルの知識にプラスαしましょう。

＜主な内容＞

◆エクセルをワードに貼り付ける◆外部データ（インポート、エクスポート）◆パスワードのかけ方◆アウトライン◆複合参照◆もっと知りたい便利な関数（日にち・時間の計算、タイムカードの作成、年齢の表示、四捨五入の処理等）

【講　師】PCインストラクター　山田 由香
【日　時】10/1(金)・10/15(金)・10/29(金) 19:00～21:00
【受講料】3,630円