春の親子料理教室①

～親子で楽しむあつあつドリア～  満 

（年長～小学生の親子対象）

今回はチキンライスのドリアを作っていきます。

まだ少し肌寒い季節なので、あつあつドリアで身体を温めましょう。他にも、キャベツのシャキシャキ食感がおいしいコールスローサラダ、春らしいイチゴのミニパフェと盛りだくさんです。親子で春を感じながら楽しく食事をしましょう。

☆メニュー☆

・チキンライスのドリア ・コールスローサラダ ・イチゴのミニパフェ

春の親子料理教室②

～親子で楽しむあつあつドリア～  満 

（年長～小学生の親子対象）

※T-1と同じ内容の別日程の講座になります。

☆メニュー☆

・チキンライスのドリア ・コールスローサラダ ・イチゴのミニパフェ

キラキラ香る

ハーバリウム アロマ ディフューザーを作ろう！  満 

（小学生以上対象・保護者同伴可）

「ハーバリウム（植物標本）」と「リードディフューザー」の２つを組み合わせたインテリア雑貨です。シンプルな香水ビン型に、お好きな香り（アロマ）とお花（プリザーブドフラワーやドライフラワー）を入れて、あなただけのオリジナルディフューザーを作ってみませんか？

※講座時にお好きなアロマとお花を選べます。

楽しく歌おう“歌の広場”！体験教室

（新小学校3年生～高校生対象）

歌うための発声の方法、楽譜の読み方を学びながら、声を合わせて楽しむクラスです。4月からの新規受講希望者のための体験講座です。先生のピアノに合わせて「どこかで春が」「カントリーロード」を一緒に歌いましょう。新たな友達との出会いも待っています。

アメリカ発・幼児教育プログラム　ズンビーニ体験教室

（０歳～4歳児とその保護者）

4月から始まる「アメリカ発・幼児教育プログラム！ズンビーニ教室」の体験教室です。歌、手遊び、楽器遊び、ダンスと45分ノンストップの盛りだくさんのクラスです。親子で一緒に楽しみましょう！

きみもキッズマジシャン！簡単子どもマジック教室

（小学生対象・１～2年生は保護者同伴）

カードやカップを使ったマジックで楽しく友達を驚かそう！お子さまでもできる簡単なマジックを身につけて、友達や家族を驚かせよう！

春のカラーサンドアート ～多肉植物～

（小・中学生対象）

世界に1つだけのアート作品を作りませんか？美しい色に染められたサラサラの砂を、透明なグラスにそっと積もらせて、自分だけの模様を描いていく「カラーサンドアート」。多肉植物を植えて可愛い小物を飾りつけ、世界に1つだけのオリジナル作品をつくりましょう！

かきかた教室　字を書くコツを身に付けよう  満 

(5歳児～小学生対象)

一緒にきれいな字の書き方を学んでみませんか？先生から自分の名前やよく使う字のポイントを教わりながら練習していきます。バランスやポイントを意識すれば簡単にきれいな字が書けるようになっていきます。鉛筆の持ち方や良い姿勢を身に付けていきましょう。

いとのこを使って作ろう！ 鯉のぼりモビール

（年少～小学生対象・保護者同伴）

いとのこでこいのぼりを切り抜き、ゆらゆら揺れるモビールを作ります。切り抜いたら、色付けしたり飾り付けをしていきます。自分だけのオリジナルな鯉のぼりモビールを作りましょう。

子どもジャズ体操　体験教室

（小・中学生対象）

跳んだり、走ったり、回ったりいろいろなジャンルの音楽に合わせて踊ります。「ダンスがちょっと苦手だけど好き」な男の子・女の子におすすめです。終わった後は「スカッとして爽やか」です。一緒にジャズ体操で体を動かしましょう。

母の日のプレゼント！

プリザーブドフラワーアレンジメント  満 

（小学生以上対象・保護者同伴可）

プリザーブドフラワーのカーネーションやバラ、アジサイを使ってアレンジメントしてみませんか？大好きなお母さんにありがとうの気持ちを込めてプレゼントしよう！

※講座時にカーネーションとバラの色を選べます。

一日集中！　

就職までに覚えておきたいエクセル便利技！データベース応用編

これからお仕事を始められる方、休職していたけど再就職を目指す方におススメの講座です。毎週の講座は参加しにくいれど、１日集中なら受講しやすいという方にもおススメです。売上一覧や住所録等のデータを関数を使って完成させます。さらに出来上がったデータから必要な情報を簡単に抽出したり、複数の条件で並べ替えを実行してより見やすいエクセルデータを作成しましょう。出来上がったデータを見やすく印刷する方法など、実際の業務に役立つテクニックを学習します。

アロマとお花を選んで

ハーバリウム アロマ ディフューザーを作ろう！

「ハーバリウム（植物標本）」と「リードディフューザー」の２つを組み合わせたインテリア雑貨です。シンプルな香水ビン型に、お好きな香り（アロマ）とお花（プリザーブドフラワーやドライフラワー）を入れて、あなただけのオリジナルディフューザーを作ってみませんか？

※講座時にお好きなアロマとお花を選べます。

足もみ健康法体験講座

自分でできる足もみで免疫力をアップする!足裏にある機能（ツボ）と身体のしくみを学んで、からだの調子を整えましょう。ご家庭でも簡単にできる健康法です。

春のＲａｗスイーツ教室

～おしゃれなイチゴケーキを作ろう～

Rawスイーツとは砂糖、小麦粉、卵、乳製品を使わないで生命に満ちた野菜、果物、ナッツなどを使ったヘルシーで体にやさしいスイーツです。今回は春らしいイチゴのケーキを作っていきます。イチゴでハートを表現したり、ソースで模様を描いたりと味だけでなく見た目にもこだわっています。スイーツが好き！栄養や健康も考えたい！そんな思いを両方叶えるスイーツを一緒に作りましょう。

音楽に合わせて楽ラク！美姿勢ストレッチ体操　体験講座

心地よいリズムと音楽に合わせて、心身ともにリラックスしながら、無理なく体をほぐし美しい姿勢へと導きます。ゆったり心地よくストレッチ！ご自身のペースで体を動かして、コリや疲れを吹き飛ばしましょう！

らくらくエアロ＆ストレッチ　体験講座

春めいてくるこの季節、新たな一歩を踏み出しませんか？この講座は、軽快な音楽に合わせて行う動きで、運動初心者の方でも無理なく楽しく、自分のペースで取り組むことができる初級エアロビクスとストレッチを組み合わせたものです。この講座を受講することで、カラダの柔軟性が向上し、怪我の予防や疲れを溜めにくい健康的な身体をつくることができます。

タティングレース体験教室

タティングレースはヨーロッパの古典レースでタティングシャトルと呼ばれる舟形の道具に糸を巻きつけて編む、結びのレース技法です。慣れてくると複雑で様々な模様を表現することが出来ます。基本のお編み方を覚えて、可愛らしいお花の模様を作りましょう。

寝たままリセット・体幹ぽかぽかストレッチ　体験教室

（コアチューニング体操教室）

4月から始まる、「211.寝たままリセット・体幹ぽかぽかストレッチ（コアチューニング体操教室）」の体験教室です。

己書 （おのれしょ）で味のある字を描いてみよう

己書とは、筆ペンを使って味のある文字や絵を表現する書の事です。字の上手・下手は関係ありません！楽しく描きましょう！心温まる素敵な作品を描いてみませんか？

女性のためのお灸講座

〜伸びゆく春に選ぶツボ〜

春は“条達”といって「枝がのびのびと四方八方に広がる」季節です。みなさんの体がまだ冬のように固く閉ざされているとしたら、きっと体は窮屈に感じていることでしょう。この講座では春に適した生活習慣や春の気に応じたツボをご紹介いたします。体も自然のものの一つです。伸びやかに広がる春にしてみませんか。

春の花々で彩る寄せ植え講座  満 

初心者の方でも安心して始められる、プランターを使った寄せ植えを学べます。講師が、春のお花の種類や選び方、寄せ植えの基本的な手順などを丁寧にレクチャーします。また、講座では、春の陽気に映える、明るい色合いの春のお花を用意しています。春の陽気に彩られた、自分だけの寄せ植えを、ぜひご自身の手で作ってみましょう。

健康フィットネスウォーキング

運動としてのウォーキングだけでなく、日常生活のなかでの歩行から意識できるように指導していきます。歩く姿勢、歩幅、スピードなど、何気なく行っている動作でも意識するだけで健康に繋がります。普段、運動をしない方でも始めやすいです。桜が咲く季節ですので、春を感じながら気持ちよく歩くことが出来ます。一緒に楽しく歩いて体力向上やダイエット効果を実感しましょう!

春の陽気に映える

小さな多肉植物の寄せ植え教室

春の訪れを多肉植物と共に迎えませんか？植物の選び方から土の配合、アレンジのコツまで、初心者でも楽しく学べます。手軽でおしゃれな多肉植物で、自宅やオフィスを彩りませんか？緑に囲まれた癒しの時間を共有し、新しい趣味を育みましょう。

大切な母の日の贈り物！

プリザーブドフラワーアレンジメント

プリザーブドフラワーのカーネーションやバラ、アジサイを使ってアレンジメントしていきます。大切な母の日に感謝の気持ちを込めて贈り物をしてみませんか？

※申込時に土台の色（白と茶色）2種類から選択できます。

※講座時にカーネーションとバラの色を選べます。

ノルディックウォーキングを楽しもう！

ノルディックウォーキングで健康になりませんか？ポールを使って歩くことで、全身の筋力やバランスが向上します。年齢・性別を問わずどなたでも簡単にはじめられますので、自然の中をさわやかな汗をかきながら、気持ちよくウォーキングしましょう。

グランドエクシブ鳴門提携

料理長がおくるライブキッチン

「ライブキッチン形式の講座」では、シェフが受講生の前で料理をする様子を見ながら、完成した料理をそのまま味わえます。前菜、スープ*、パスタ*、メイン、デザート*の料理を目の前で見ながら味わえるので、料理の作り方を学びながら、美味しい料理を楽しむことができます。講座では、シェフが使用する調理器具や食材についても紹介されるため、料理に興味がある方にはおすすめです。ぜひ、この機会に料理の楽しさを体験してみてください！

※ライブ形式の料理はスープ、パスタ、デザートとなります。

※お子様も一緒にご受講いただけます。別途食事代がかかります。

※アルコールの提供はございません。

※11：15までに現地集合（サンサン館みき発の送迎バスもご利用いただけます。10:15発、帰りはサンサン館みきに15時着）