はじめてのベリーダンス　 日程変更 

お腹を出さないので、幅広い年代層に楽しまれているベリーダンス講座の体験教室です。ダンスとはいっても、飛んだら跳ねたりという動きは無く、ゆったりと全身を動かすので、初心者やご年配の方も安心して受講できます。エキゾチックな音楽に身をゆだねて、気持ちよく踊りましょう！

※運動しやすい服装でご受講ください。

基本が身につく！やさしいフラ　 開講見送り 

優雅で楽しいフラ。ハワイの雰囲気をイメージしながら、素敵な音楽のリズムにのせて、ゆったりと踊りましょう。激しい動きはないので、体力に自信がなくても始められます。一つ一つの美しい動きが特徴的で、体全体を使って表現できる楽しさがフラの魅力です。

パッチワークでポットマット（鍋しき）を作ろう

 開講見送り 

いろいろな柄の布をつなぎ合わせて作るパッチワーク。今回は、食卓で重宝するポットマット（鍋しき）を手づくりします。手軽にできて、布の組み合わせを楽しめることが、パッチワークの特長です。生活の中に、ひとつオシャレなアイテムを加えてみませんか。

※申込み時にチェック柄の布の色（青色・紫色）をお選びください。

ハーブのおはなし

～心身ともにリラックス～　 日程変更 

たくさんの種類があり、それぞれに違った効能があることがハーブの魅力です。心を癒やす香りのお話や、成分が体へどのように作用するのか、どういった時に有効なのかなど、ハーブを心と体で楽しむためのポイントを紹介します。最後は、誰もが知っているポピュラーなハーブティーを味わって、ほっと落ち着く一時をお過ごしください。

多肉植物の寄せ植えづくり  満 　 日程変更 

小さめの鉢に、ピンセットを使って、いろいろな多肉植物を隙間なく埋め込んでできる寄せ植えです。ぷっくりとした植物自体の性質が、寄せ植えにボリューム感をプラスします。鉢の中に引っ越してきた庭園が、かわいらしく仕上がります。

楽しい和紙ちぎり絵　 日程変更 

～出世兜を作ろう～

美しい色合いの和紙をちぎり、のりで貼って作る絵画。水彩画のような透明感と独特の魅力をかもし出す風合いが特徴です。今回は、5月の節句にちなんだ「出世兜」を作ります。初心者の方でも、絵心のない方でも大丈夫。2時間で本格的な作品が出来上がります。心癒される和紙ちぎり絵の魅力を感じてみませんか。

Step台で始める！しっかりエクササイズ

 開講見送り 

リズミカルな音楽に合わせて、ステップ台を使い踏み台昇降運動をすることで、しっかりと汗が出て、気分スッキリ！！おしりやお腹、太ももなどの筋肉も刺激され、脂肪燃焼効果もあります。引き締まった、かっこいいボディーを目指しましょう♪

ぬり絵で楽しむ四季の絵はがき  開講見送り 

～顔彩を使って風景を描く～

絵を描くときのポイントを教わりながら、日本画専用の絵具「顔彩」と「筆」を使って、ハガキに風景を描いていきます。初心者の方でも絵を描く楽しみを感じながら作品を作ってみませんか。お手本を見ながら描くので、どなたでも手軽にお楽しみいただけます。

セルフエステで女性を磨く　

～素敵な笑顔とアンチエイジング～　 日程変更 

いくつになっても素敵な表情で過ごしたいですよね。顔ヨガは、顔に約 60 あると言われている筋肉（表情筋）を動かすことで、表情を豊かにして、さらに若返りの効果もあります。体全体の簡単なストレッチやエステ的柔軟なども一緒にしながら、疲れた体と顔を癒します。 表情生き生き口角アップ美人を目指しましょう。※女性の方対象の講座です。

音楽の基礎　

～これって、な～に？～　 日程変更 

歌を歌う時や楽器を演奏する時に、楽譜を読むことができると、自分で音楽を楽しむことができます。実際の楽譜を見て、わからない音符や記号について説明していきます。

基礎から学ぶ剪定講座　 日程変更 

皆さんのお庭や地域に気になる枝ぶりの樹木はありませんか。木の剪定は、時期や木の特徴を知ったうえで行うと、木も喜び、元気になります。講座では、まず木の剪定の基本をお伝えし、その後、サンサン館みきの敷地内の植物の剪定を講師が実演します。

テーブルと椅子席で楽しむ煎茶　 開講見送り 

日本茶の中でも、煎茶はより馴染み深いお茶の一つです。日本茶は、今や世界中で愛され美容や健康にも良いと人気です。香り立つ、甘くて美味しいお茶を出せるようになりましょう。テーブルでのサロンスタイルで、煎茶道を楽しく学びませんか。 初心者の方はもちろん、小学生から大人の方まで大歓迎です。

パソコンでできる、初心者のためのプログラミング　 開講見送り 

今話題になっているプログラミング。今回は、パソコンでScratch（スクラッチ）やPython（パイソン）という専門言語を使ってプログラミングにアプローチします。自分がプログラムしたとおりに画面上で展開される世界を見ていきましょう。

はじめての方のための機能改善ヨガ教室　 日程変更 

4月より毎週月曜日の 18時45分から新しく始まる「機能改善ヨガ」の体験講座です。ヨガには興味があるが、身体が硬いので尻込みしている方や、ヨガをやったことがあるが肩や腰が辛くて辞めてしまった方など、そんな方にお勧めするのが機能改善ヨガです。講座内容については、新講座のページをご覧ください。興味のある方は、ぜひ1度体験してみてください。

今から始める足もみセルフケア講座    日程変更 

～自分の健康は自分で守ろう～

手軽に足もみを体験してみませんか？足にあるさまざまなツボを刺激してみましょう。腰の調子が悪い、肩が凝る、はたまた風邪をひきやすいといったお悩みを解決できるかもしれません。ご家庭でも簡単に実践できる内容です。健康に気を遣っている方、体の調子を整えたい方や疲れている方にオススメです！

羊毛でかわいいカラフルサボテンを作ろう　　 開講見送り 

羊毛でスモールサイズのかわいいサボテンを作ります。専用のニードル（針）とマットを使って、チクチクと羊毛をさし固める作業をすすめていくと、出来上がり。小さいながらもサボテンの特徴をよくとらえた作品に仕上がります。

※作品は高さおよそ4cmです。

竹一刀彫

～左馬を彫ろう～

竹に「馬」の字を彫って、縁起の良い左馬（馬の字の裏返し）の飾り物を作りましょう。竹の持つ力強さやしなやかさを活かした作品です。竹を彫るのには力はかからないので、女性にも気軽にご受講いただけます。講師は、日本で唯一人の竹一刀彫士。ぜひこの機会に竹一刀彫を体験してみませんか？

春の表千家流茶道講座　 開講見送り 

この春は、茶道のお点前を体験しませんか。先生と楽しく会話をしながら抹茶を点てていく中で、一からお作法を教わることができます。美しい日本の文化に触れ、お茶を味わい、心が落ち着く一時をお過ごしください。

ドコモショップ共催

はじめてさんのスマホ体験教室①    開講見送り 

～スマホに触れてみよう～

スマホは「とてもかしこい携帯電話」です。電話やメールはもちろん、使い方次第で生活をより豊かにできます。楽しみにしている趣味や毎日の買い物、健康管理までスマホがサポートしてくれます。まずは、基本の「電話」と「メール」の使い方をマスターし、カメラの撮り方やインターネットでの検索方法を学んで、スマホの便利な使い方を体験してみましょう。

※スマートフォンは、こちらで用意致します。

ドコモショップ共催

はじめてさんのスマホ体験教室②　 開講見送り 

～スマホを使いこなそう～

スマホに触れてみて、便利さや楽しみ方が少しわかった方に、アプリを使って更に便利に使いこなす方法を教えます。まずは、地図アプリを使って、目的地までの距離や時間、電車やバスの乗換え案内を調べてみましょう。次に、LINE(ライン)を使って、メッセージのやり取りや音声電話、ビデオ通話などを体験してみましょう。

※スマートフォンは、こちらで用意致します。

トレスタ白山提携

親子でチャレンジ！はじめてスケート入門

（年中～中学生の親子対象）

スケートをやったことのない、親子で楽しむことができるスケート入門の講座です。初めてなので、「どうしたらいいかわからない」や「どうやって子供に教えたらいいかわからない」というお父さんやお母さん方へ。スケートの基本を一から学び、そんな不安を吹き飛ばし、親子で一緒に滑れるようになりましょう。

グランドエクシブ鳴門提携

いざという時に使える！中国料理のテーブルマナー講座    開講見送り 

中国料理は大皿が並べられた円卓を囲みながら、同席者と和やかに食事を楽しむのが醍醐味ですが、和食や西洋料理とは異なる作法が沢山あります。

中国料理のマナーを、料理を瀬戸内海を一望できる素敵なシチュエーションを堪能しながら学び、とっておきの時間を過ごしませんか？ マナーやコースの流れを知ることで より美味しく、より楽しい時間が約束されることでしょう。

また、送迎バスからは、きれいな桜並木を見る事ができると思います。

※無料送迎バス有　

（午前10時00分サンサン館みき発、午前10時05分学園通り駅発）

春の親子料理教室

～カラフル市松ずしの和風ランチ～   日程変更 

（年長～小学生の親子対象）

桜にタンポポ、カラフルな春。ランチも、‘カラフル’に楽しみませんか？そぼろ卵をサンドしたすし飯に、サーモンや旬のお野菜など、色とりどりの具を市松模様にトッピングします。ランチを盛り上げるサラダ、お汁、デザートにも春らしさいっぱいのおいしいランチを作りましょう♪

メニュー：カラフル市松ずし・和風梅のコールスロー・トマトのかきたま汁・イチゴのミニパフェ

野菜栽培の基礎知識　 日程変更 

一年を通して、季節に合った様々な種類の野菜を栽培することは、家庭菜園での楽しみですね。野菜作りのプロならではのお話には、おいしい野菜を作るポイントが盛りだくさんです。野菜の種類や植え付け、収穫時期を考えて年間スケジュールを立ててみましょう。栽培する中で浮んでくるさまざまな疑問にも、お答えします。

はじめての金継ぎ教室　 日程変更 

思い入れのある器は、いつまでも大事にしたいですね。いくら大事にしていても、割れたり欠けたりしてしまうことがあるかもしれません。そんな器を、修復して甦らせましょう。継ぎ目や欠けてしまった箇所には、金や銀の装飾を施します。手に入れたときとはまた違った価値のある器に生まれ変わります。

もしもの時の「護身術」～防御法を学ぼう～ 開講見送り 

もしもの時のために自分の身を守る護身術を知っておくと、より安心して暮らせるようになりますね。究極の護身術は逃げることですが、どうしても逃げられない場合もあります。その時に使える、誰もが身につけることができる簡単な防御法を学びましょう。

普段体を鍛える機会の少ない人にも、日常生活の中でできる体操やトレーニングを交えて行います。

毎日の食事で脳は若返る!   満 

漢方医学では、健康の最も基本的な要素を「気」「血」「水」と考えています。お互いがバランスよく働けば、脳も体も心も安定し病気になりにくい身体作りができます。現代のストレス社会では不眠、頭痛、めまい、眼精疲労など誰もが無縁ではありません。脳の健康若返えりには適切な食養生（薬膳）が重要です。

献立

・花の蒸し中華まん　　・山芋ほうれん草ポタージ

・豚ひれ肉ソティーベリーソース　　・五目蒸し野菜

・アボカドの豆乳レアケーキ　

※材料の都合上変更可能性あり

春の「うちんく」メニューでおもてなし！

みんなに親しまれている味に、色どりやちょっとした工夫を加えて、春らしいメニューを作ります。魚と野菜などを甘く煮た具を中に閉じ込め、たっぷりの錦糸卵で飾る「押しずし」。春ならではの食材、タケノコやフキを使った「春野菜の含め煮」。出汁から丁寧に作る「お吸い物」。そして、もちもち食感を楽しめる「かしわ餅」。これで、家庭料理のフルコース！

中国茶（烏龍茶）を楽しもう

中国茶には、白茶、黒茶、花茶など、多くの分類があります。今回は日本でも飲まれ、慣れ親しみのある烏龍茶（青茶）の中から3種類のお茶を飲んでみます。専用の茶器を用いてお茶を淹れると、楽しく、深く、本格的に味わうことが出来ます。中国茶の作法や歴史についてもお話します。

※烏龍茶は台湾産のものを使用します。

イタリア語ワンポイント・レッスン

イタリア旅行を計画している方、イタリア語に興味のある方、イタリアに行った気分を味わってみたい方、どなたでもご参加いただけます。イタリア人に会った時の挨拶や、お店に入って食べ物を注文する時に覚えていたら役に立つイタリア語など、みんなで楽しくレッスンしましょう。

音楽と食で『旅するシチリア』講座

イタリアの南、地中海の真ん中に位置する『シチリア』をテーマにした音楽と食の講座です。シチリア在住歴のあるイタリア語の間嶋先生がピアノを奏でながらの街並みや生活・文化を紹介。料理はその話をもとに、山中先生が調理デモで説明していきます。2人の先生によるお話を楽しんだ後、受講者の方には料理の仕上げのみ参加して頂く、ちょっと嬉しい楽々料理教室です。

献立はイタリアの食卓を彩る

『アンティパスト（前菜）～プリモ（パスタ料理）

～セコンド（肉か魚料理）～ドルチェ・カフェ』で構成。

まるでシチリアで食事をした気分になれる郷土料理をご堪能下さい。

献立

・カポナータとタコのマリネ　　　・揚げ茄子のトマトパスタ

・インヴォルティー二と付け合わせ　　　・ティラミスとカフェ

いちごのデコレーションケーキ

春の季節にぴったりのいちごを使ったケーキ教室です！今回はスポンジ、クリーム、いちごの3つの材料で、自分流にケーキをアレンジしていきます。生クリームのたて方やデコレーションの仕方、ホールからきれいにカットする方法まで、知っておくと役に立つケーキ作りのポイントをお伝えします。

パイシューのいちごタルト

パイ生地とシュー生地の食感がどちらも楽しめるスイーツを作ります。シュー生地でリング状に囲んだケーキの内側には、カスタードクリームと、いちごをはじめとした季節のフルーツをトッピングします。