トレスタ白山共催

親子でチャレンジ！はじめてのスケート入門

（年中～中学生の親子対象）

親子で楽しむことが出来るスケート入門講座です。「初めてなので滑り方がわからない」「こどもにどうやって教えてあげたらいいかわからない」という、お父さんお母さんへ、スケートの基本を一から学び、親子で一緒に滑れるようになりましょう。

子どもの裏千家茶道教室

（5歳児～小学生対象・保護者同伴可）

茶道の基礎や礼儀作法がお子さまにもやさしく学べる講座です。堅苦しくない、それでいて、凛とした雰囲気の中でおいしいお茶（抹茶）とお菓子を心から楽しみましょう。お茶のいただき方やおじぎの仕方など、子どもの頃から知っておきたいこともたくさん学ぶことができます。

ちぎり絵「幸せの青い鳥」

（年長～小学生対象）

鳥の羽や木の葉のパーツを自由に色紙に貼り付けていきます。あらかじめパーツは印刷されているので、小さなお子様でも安心して受講できます。和紙で蝶々や、お花を付け加えたり、中央に好きな言葉を手書きしたりして、アレンジも楽しめますよ。生き生きと飛び交うちぎり絵の青い鳥を見ていると、幸せな気分になれそうです。

花育教室　～お花で素敵な作品を作ろう～   満 

（年長～小学生対象）

好きなお花をアレンジして、自由に作品づくりをします。色も形も違う、いろいろな種類のお花を前に、子どもたちの創造力が膨らみます。お花の配置や飾りつけには、自分のアイデアを活かし、工夫を散りばめてみましょう！講座を通じて、お花に触れる楽しさ、自分の作品ができたときの達成感を味わってみませんか？

※お子様のみで受講する講座です。保護者の方の同伴はできません。

癒しの灯り

陶風ランプシェード絵付け体験

石塑粘土（石粉が原料で素焼きの陶器の様な質感があります）を使ったランプに、思い思いの色を付けて楽しんでみませんか。日常の忙しさを忘れて、心癒されるランプを完成させましょう。（高さ約15cm直径約7.5cm）

薬膳　de　お節

いつものお節料理に「ちょこっと薬膳」をプラス。

おせち料理で新年を祝う、日本のお正月。昔から伝えられてきたお節には先人の知恵や工夫がいっぱいです。五味・五彩(色)・五法(料理法)の調和がとれて、栄養バランスも優れているおせち料理はまるで「薬膳」です。今年はいつものお節に「ちょこっと薬膳」をプラスして元気な一年を迎えましょう。

【献立】

・木の実田作り　・柿と白木耳甘酢漬け　・海老銀杏　・薬膳松風

・茹で鶏の薬膳汁漬け　・黒豆・栗の寒天寄せ

※材料の都合上変更になる可能性があります。

くらしに役立つ！ロープ（紐）のいろいろな結び方講座

モヤイ結び、男結び、いぼ結び、とっくり結びなど、身の回りのロープ（紐）の結び方にはそれぞれ特長があり、用途や場面にあわせて使われています。この講座では、講師からレクチャーを受けたあと、ロープの結び方を実践して、身につけます。いろいろな結び方を知っていれば、例えば新聞を束にして縛るときなど、生活の中に役立てることができますよ。

冬だからこそ！ノルディックウォーキングで免疫力アップ

2本のポールを使いながら歩くノルディックウォーキング。ポールを使うことで「歩く」が「全身運動」へと変わり、ウォーキングよりもエネルギー消費が増えます。冬だからこそ、屋外で積極的に運動して、さわやかな汗を流し、免疫力をアップさせましょう！今回は、三木町総合運動公園周辺をウォーキングします。

※約2.7㎞歩く予定です。

※三木町B&G海洋センター駐車場に集合・現地解散です。雨予報の場合は、1月24日(日)に延期となります。

殺陣(たて)エクササイズ

殺陣の動作で刀を振り、体幹を鍛え全身をトレーニングしませんか？

講師はボディケアの有資格者。その知識と10年以上の殺陣経験を合わせた「自宅でも出来る殺陣エクササイズ」で皆様の身体づくり・健康づくりをサポートします。

※講座は木刀を使って行います。

親子で料理教室　 満 

～クリスマスのごちそうプレート～

（年長～小学生の親子対象）

クリスマスを楽しく過ごせそうな、とっておきのランチを作りませんか！お子様ランチ風に仕上げるワンプレートには、メインに「とろ～りチーズハンバーグ」。付け合わせには、赤・緑・白のクリスマスカラーのお野菜が添えられ、気分が盛り上がります。あたたかいスープ、そしてデザートのキャラメルバナナケーキも作りますよ。親子でいっしょに作ったごちそうプレートを食べて、お腹いっぱい大満足！

親子で体操教室

～元気いっぱいクリスマス～

（2歳～4歳児対象・保護者同伴）

親子でスキンシップを取りながら、一緒にサーキットやゲームをして身体を動かしましょう。講座の最後にはサンタと一緒に楽しくダンス！さぁ今年のプレゼントはなにかな？

カラフルでヘルシー！

あったか～いクリスマスメニュー

家族で楽しむクリスマスのホームパーティがパッとにぎやかになる！そんなクリスマスメニューを作りましょう。寒い季節でも明るく元気に過ごせるように、色どりも豊かで、そしてヘルシーな食材を使います。チキンの骨付きもも肉を使ったお料理では、骨の近くまでまんべんなくジューシーに焼くポイントをお伝えします。

メニュー：

◆ハニーローストチキンレッグ　◆海の幸ピラフ

◆ビーツのポタージュスープ　◆ミニレアチーズケーキ

子どもの一日お習字教室（小学3～6年生対象）

一年の始まりを、きれいに字を書いてスタートしてみませんか。毛筆で書く一本の線には、さまざまなポイントがあります。先生からそのポイントを教わって、一本ずつに集中して丁寧に字を書いていきましょう。きっと心に残る作品に仕上がります。学校の習字の復習、冬休みの宿題にも対応しています。

ほんのりとした令和のおせち膳   満 

「一年の幸せをより確かなものにしたい」そんな祈りの心を込めて、お正月のお節料理を作ります。今回作るのは、受け継がれてきた味を大切にしつつ、それを現代風にほんのりやわらかい印象にアレンジした「令和のおせち膳」。元気が出て、前向きな気持ちになれそうなお料理をいっしょに作りましょう。

【献立】♦さぬき・祝い三種盛り　♦さぬきムード雑煮　♦オリーブ育ち・鰤の地元祝い焼き

　　　　♦召しませ・サンド　殿さま抹茶ぞえ　※この他にも予定しております。

ちぎり絵で作るミニ屏風「太宰の牛」

手ごろなサイズ（約30cm×10cm）の屏風に、令和3年の干支牛（丑）を描きます。ゆったりと構える丑と、お花の模様で、やさしくて華やかな雰囲気の作品に仕上がります。縁起のよい干支の屏風を飾って、幸せに一年を過ごしましょう。

畳のヘリと水引きでシンプルなお正月飾りを作ろう   満 

温かい気持ちで新年を迎え素敵な1年にしてみませんか。

お気に入りの畳の縁を選んで、アーティシャルフラワーや水引を使って、モダンに飾りつけましょう。

大忙しの師走ですが、日本の伝統的な風習の一つであるお正月飾りを作りましょう。

お正月の寄せ植えづくり

クロマツを使って小さな盆栽の寄せ植えを作る講座です。松を鉢へ植え替えて、苔を張り、全体をきれいに整えると、立派な寄せ植えが仕上がります。そのシンプルな佇まいは空間を引き締め、日々のくらしの中によく調和します。今回は、寄せ植えに水引を取り付けてお正月風にアレンジを加えます。