親子で作ろう！

ハロウィンのごちそうクッキング

（年長～小学生の親子対象）

秋の食材をたくさん使った料理を親子で楽しく作りませんか。かぼちゃの甘みがおいしい「かぼちゃとミートボールのグラタン」、さつまいものやさしい風味が広がる「スイートポテトクリームのパフェ」、旬の野菜をたっぷり使った「秋野菜のサラダ」の3品を作ります。親子で協力して料理を作りながら、ハロウィンを楽しみましょう。

★メニュー★

・かぼちゃとミートボールのグラタン

・スイートポテトクリームのパフェ

・秋野菜のサラダ

運動がきっと好きになる！

子ども体操体験教室

（２歳半～就学前児対象）

体を動かすのが好きな子も、苦手な子も無理なく楽しく、運動神経を高める絶好のチャンス！走る、ジャンプなど基本動作から、マット運動・跳び箱・ボール遊びを取り入れて、全身を上手にコントロールする力を養ってみませんか？楽しい新しい体験に出会えるはず！

子どもの器械体操　体験教室

（小学１～４年生対象）

柔軟性やバランス感覚を養い、チームワークや自己表現を高める事ができる器械体操は、楽しく子どもたちの健康な成長をサポートします。ブリッジや逆立ち、側転などにも挑戦してみよう！

☆大きなカブ劇場☆

 なりきり、ひっぱり、つながる！

(小学生対象)

＼ からだと心で楽しむ物語体験 ／

英語の物語とヨガを組み合わせた、子どもたちのための1回完結の体験講座です。「おおきなかぶ」の登場人物になりきり、英語の言葉やリズムを楽しみながら、呼吸に合わせてのびのびと体を動かしてみませんか？物語の世界を全身で味わい、みんなで声や動き、息を合わせる楽しさを体験します。自分の体や気持ちに目を向けながら、「想像する力」や「人とつながる喜び」を体感します。遊びを通して、"ねばり・関わり・思いやり"といった「非認知能力」を育みます。

ハロウィーンを彩る

プリザーブドフラワーアレンジメント

（小学生対象・保護者同伴可）

可愛いかぼちゃのお化けで楽しいハロウィーンを過ごしてみませんか。画用紙でカボチャのお化けを作ってフラワーアレンジメントで可愛く飾り付けます。笑っている顔や怖い顔など、自分だけのオリジナルな表情のお化けで楽しいハロウィーンを過ごしましょう。

子どもの木工～宝箱を作ろう～

（小学生対象・3年生以下は保護者同伴）

金づちを使って、蓋付の宝箱を作ります。ペンや絵の具で絵を描いたり、ビーズなどで飾り付けて自分だけの宝箱を作ります。秋のきれいな落ち葉や、木の実を入れてもいいですね。箱の仕切りは、自分の好きなように作れます。

子どもかけっこ(走り方)教室

～速く走るための基本を身につけよう！～

（小学生対象）

正しい走り方や姿勢、腕振り、足の運び方など、速く走るために必要な基本動作を楽しく学びます。運動が苦手なお子さまから、もっと速くなりたいお子さままで、一人ひとりのレベルに合わせてサポートします。

※三木町総合運動公園での館外実習になります。

ステップアップ走り方教室

～試合に活きる走り方を身につけよう！～

（小学4年生～中学1年生対象）

スタートダッシュや切り返し、方向転換など、球技やさまざまなスポーツで役立つ実践的な走り方を身につけます。スピードだけでなく、素早く反応し、思い通りに体を動かす力も楽しく伸ばしていきます。体育の授業での動きや球技・試合でのフットワークなど、さまざまな場面で活かせる内容です。

球技スポーツをしているお子さまはもちろん、運動能力を高めたいすべてのお子さまにおすすめの教室です。

※三木町総合運動公園での館外実習になります。

子どもの未来と、わが家のこれから

～子育て世代が知っておきたい将来のお金の話～

毎日の生活に追われていると、将来のことは後回しになりがちです。教育費と老後資金を無理なく両立するための考え方や制度活用のポイントをお伝えします。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-78.79.80は同じ内容の講座です。

【講　師】ソニー生命保険株式会社 高松支社

　ライフプランナー　中山 洋平・豊島 大

【日　時】10月3日（土）10:00～11:00

【受講料】330円（事務手数料として）

子どもの未来と、わが家のこれから

～子育て世代が知っておきたい将来のお金の話～

毎日の生活に追われていると、将来のことは後回しになりがちです。教育費と老後資金を無理なく両立するための考え方や制度活用のポイントをお伝えします。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-78.79.80は同じ内容の講座です。

【講　師】ソニー生命保険株式会社 高松支社 ライフプランナー　中山 洋平・豊島 大

【日　時】11月7日（土）10:00～11:00

【受講料】330円（事務手数料として）

子どもの未来と、わが家のこれから

～子育て世代が知っておきたい将来のお金の話～

毎日の生活に追われていると、将来のことは後回しになりがちです。教育費と老後資金を無理なく両立するための考え方や制度活用のポイントをお伝えします。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-78.79.80は同じ内容の講座です。

【講　師】ソニー生命保険株式会社 高松支社 ライフプランナー　中山 洋平・豊島 大
【日　時】12月5日（土）10:00～11:00

【受講料】330円（事務手数料として）

家族のために今できるお金の準備

～老後資金と相続の基本をやさしく解説～

「もっと早く知っておけばよかった」とならないために。ご自身の生活と家族の安心につながる、お金と相続の基本についてわかりやすくお話します。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-81.82.83は同じ内容の講座です。

家族のために今できるお金の準備

～老後資金と相続の基本をやさしく解説～

「もっと早く知っておけばよかった」とならないために。ご自身の生活と家族の安心につながる、お金と相続の基本についてわかりやすくお話します。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-81.82.83は同じ内容の講座です。

家族のために今できるお金の準備

～老後資金と相続の基本をやさしく解説～

「もっと早く知っておけばよかった」とならないために。ご自身の生活と家族の安心につながる、お金と相続の基本についてわかりやすくお話します。

登録No.SL2907-1530-7851

※T-81.82.83は同じ内容の講座です。

やさしいヨーガ（昼）体験講座

ヨガの深い呼吸とやさしい動きで、体をほぐしながら心もリラックスしてみませんか。「なんとなく体が重い」「肩や首がこっている」「運動不足が気になる」そんな悩みがある方におすすめです。忙しい毎日の中でたまった疲れを解きほぐし、心を静かに整えていきます。難しいポーズは行わず、初心者の方や体が硬い方でも安心して参加できる内容です。静かな落ち着いた空間で、心地よいリラックスを味わいましょう。

いつまでも健康な足を目指して！

大人のためのフットケア

人生100年時代、歩みを健康で豊かにしませんか？ 何となく分かってはいるけど、誰も教えてくれない足の大切さ。こんな方におすすめです！足・膝・腰に痛みがある、外反母趾が気になる、巻き爪になっている 、正しい爪の切り方が知りたい、どんなシューズを選べば良いか分からない、健康でいつまでも歩きたい など、知りたい情報が盛りだくさん！ 是非、ご参加ください。

音楽に合わせて楽ラク！

美姿勢ストレッチ体操　体験教室

ポッコリお腹、肩こり腰痛を解消して、健康的で若々しい毎日に！講座では、心地よい音楽に合わせて無理なく体を動かし、美姿勢を目指します。美姿勢で、心も体もリフレッシュしましょう。

草木の彩りでつむぐ

讃岐かがり手まり教室

讃岐かがり手まりは草木染の優しい色合いの糸で作る、伝統的な手まりです。作成した手まりは、お部屋を彩るインテリアとして飾ったり、大切な方への贈り物にしたりと、温かみのある作品として楽しめます。伝統の技の中で、人の手によって生まれる美しい手まりに触れてみませんか。年齢性別問わず、初めての方でも安心してご参加いただけます。

※土台まり、かがり糸の色は、当日選んでいただけます。

※本講座は8名以上の申込みで開催いたします。ぜひ誘い合わせのうえご参加ください。

いすヨーガ

～姿勢が変われば、未来が変わる～

脚はからだ全体の土台、背骨は神経や脳にまで影響する大切な部分と言われています。無理のない優しい動きで姿勢を整え、いつまでも元気に歩ける「しなやかな身体」へ。心身ともにスッキリ軽くなる体験を、ぜひ一緒に味わいましょう。膝・腰が気になる方も大歓迎！それぞれのペースで楽しみましょう。

健康フィットネスウォーキング

運動としてのウォーキングだけでなく、日常生活のなかでの歩行から意識できるように指導していきます。歩く姿勢、歩幅、スピードなど、何気なく行っている動作でも意識するだけで健康に繋がります。普段、運動をしない方でも始めやすいです。少しずつ涼しくなってくる季節ですので、秋を感じながら気持ち良く歩くことが出来ます。一緒に楽しく歩いて体力向上やダイエット効果を実感しましょう!

※亀鶴公園での館外実習になります。

※雨天の場合は10/29(木)に延期する可能性があります。

プリザーブドフラワーブーケと香りのセルフケア

秋らしいプリザーブドフラワー使ったブーケ作りとアロマ診断を紹介します。綺麗なお花に茎を付けて作ったブーケをアロマストーンの花瓶に飾り付けましょう。アロマ診断では、その時の好みの香りで自分の心と体の状態を知り対処方法を紹介します。美しいプリザーブドフラワーとアロマの香りで癒されましょう。

※精油(アロマオイル)付き

大人の糸のこ

～秋を感じるリスの家族～

秋を感じる可愛らしいリスの家族を糸のこで作ってみませんか。作った作品は、並べ方を変えたり、積み上げて飾ったりと様々な楽しみ方が出来ます。それぞれ違う温かみのある、木の模様や色を感じながら可愛い作品を作ってみましょう。

※申込時に2つの作品からお選びください。

※栗を持っている作品は難易度が少し高くなるため、糸のこがはじめての方は4匹のリスがおすすめです。

寒い季節も楽しめる

花で彩る寄せ植え教室

これからの寒い季節でも綺麗な花を楽しめる寄せ植えを作ってみませんか。秋から春までの長い期間楽しめる春の草花を使用するので、冬でも美しい見た目を保つことが出来ます。植物の組み合わせ方や配置のコツ、長く楽しむための管理方法を丁寧にお伝えします。初心者の方も安心してご参加いただけます。日常の中で見るたびに心が落ち着く、そんな寄せ植えを一緒に作りましょう。

足腰にやさしいノルディックウォーキング

～楽しく歩いて健康づくり～

ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩くことで、全身の筋肉をバランスよく使えるため、運動効果が高いのが特徴です。姿勢が整い、膝・腰への負担が軽減されるほか、体力に自信のない方でも簡単に始められます。初めての方はもちろん、運動習慣をつけたい方、仲間と楽しく体を動かしたい方にもおすすめです。年齢・性別を問わず、楽しく歩きながら健康づくりを始めましょう。

※さぬき空港公園での館外実習になります。

※雨天の場合は12/13(日)に延期する可能性があります。

夜のマインドフルネスヨーガ

～新月を過ぎた静かな夜に。リセットから始まる、新しい自分～

新月を過ぎて月が満ち始め、新しいことをスタートさせるのに最適なタイミング🌙

夏の間に溜まった疲れや緊張を一度リセットし、心と体に心地よい習慣を取り入れてみませんか？

マインドフルネスヨーガはやさしい呼吸と動きで脳の緊張をゆるめ、心地よい深い睡眠へと導きます。

季節の花で自由に楽しむ

草月流いけ花 体験教室

10月から始まる新講座「草月流いけ花」の体験講座です。「型」にとらわれない、アートのような自由な表現を楽しめるのが特徴です。この体験講座ではハロウィンをイメージした、テーブルに飾れる作品を作ります。花器や花の扱い方から丁寧に進めていくので、初めての方でも安心してご受講いただけます。花に興味がある方や自宅で花を飾りたい方にもおすすめです。花の姿を生かし、空間を美しく整える技を一緒に体験してみましょう。